Откройте силата на йогата за възрастни хора
Нашите специално разработени програми за йога са предназначени за хора над 50 години, които искат да подобрят своето физическо и психическо здраве по безопасен и ефективен начин. Присъединете се към нашата общност и започнете своето пътешествие към по-здравословен живот още днес.
За вашето здраве
Подобряване на сърдечно-съдовата система и общото самочувствие
Баланс и сила
Укрепване на мускулите и подобряване на координацията
Психично благополучие
Намаляване на стреса и подобряване на настроението
Защо йогата е идеална за възрастни хора?
Научните изследвания доказват, че редовната практика на йога донася множество ползи за хората в зряла възраст. Нашите програми са специално адаптирани, за да отговарят на нуждите и възможностите на всеки участник.
Физически предимства
Подобрена гъвкавост
Деликатните разтягания в йогата помагат за поддържане и увеличаване на гъвкавостта и мускулите, което е особено важно с напредването на възрастта.
По-добър баланс
Упражненията за баланс в йогата са изключително ефективни за предотвратяване на падания и подобряване на стабилността при ходене.
Укрепване на костите
Мнозина от йога позите включват упражнения с тежестта на тялото, което помага за поддържане на костната плътност.
Психически и емоционални ползи
Намаляване на стреса
Дихателните техники и медитацията в йогата са доказано ефективни за намаляване на нивата на кортизол и общото напрежение.
По-добър сън
Регулярната йога практика помага за регулиране на циркадните ритми и подобряване на качеството на съня.
Увеличена концентрация
Практиките на внимателност в йогата подобряват когнитивните функции и способността за концентрация.
Нашите специализирани програми
Предлагаме разнообразни програми, създадени специално за нуждите на възрастни хора. Всяка програма е внимателно структурирана, за да осигури максимална полза при минимален риск.
Нежна йога
- Деликатни движения
- Подходящо за начинаещи
- Фокус върху дишането
- Разтягания на стол
Активна йога
- Укрепване на мускулите
- Подобряване на баланса
- Динамични движения
- Повишена гъвкавост
Медитативна йога
- Релаксиращи техники
- Дихателни упражнения
- Намаляване на стреса
- Подобрен сън
Всички програми включват индивидуален подход и адаптации според нуждите на участниците.
Запишете безплатен пробен урокКакво споделят нашите участници
Историите на хората, които са част от нашата общност, са нашата най-голяма мотивация да продължаваме да развиваме и подобряваме нашите програми.
Мария, 62 години
"След 6 месеца йога усещам значително подобрение в гъвкавостта си. Утринните скованости вече не са проблем, а и сънят ми е много по-качествен. Препоръчвам го на всички мои приятели!"
Петър, 58 години
"Като началник в отставка, бях много стресиран. Медитативната йога ми помогна да намеря вътрешен спокой. Сега се чувствам по-балансиран и енергичен от години насам."
Анна, 65 години
"Преди се страхувах от падания, но упражненията за баланс изцяло промениха моята увереност. Сега мога да се разхождам с внуците си без притеснения. Благодаря на целия екип!"
Присъединете се към нашата растяща общност от хора, които са направили първата стъпка към по-здравословен и щастлив живот. Вашето пътешествие към благополучие започва с една проста стъпка.
Готови ли сте да започнете?
Не чакайте утре, за да започнете грижата за своето здраве. Запишете се за безплатен пробен урок и открийте как йогата може да промени живота ви към по-добро.
Гъвкаво разписание
Уроци в удобно за вас време, всеки ден от седмицата
Малки групи
Максимум 8 участника за персонално внимание
Опитни инструктори
Специализирани в работа с възрастни хора